作为大学生的我们，在适应大学生活中,不少人感到种种压力，长期得不到调整就会出现不良情绪，不仅会影响到工作和生活，还会给身体造成极大的伤害，严重的还会有极端行为的发生，这个时候就需要去调节和放松自己。于是在孔伊莎老师的倡导下，计科2102班在12月6日20时召开此次主题班会。

孔老师讲到：我们生活中难免会遇到一些不顺心的人和事，心情低落的时候则需要转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，同时还要学会自我调节心情，学会放松，可以利用空余时间多看一些幽默故事或搞笑视频，让自己身心放松。

其次，勤运动。实践证明，运动能促进身体血液循环，还能帮助调节情绪，对缓解一些不良情绪，如闷闷不乐，抑郁不安，精神焦躁都有很好的作用。运动时一定要让汗水流出来，流汗之后身体就会有一种如释重负的感觉。

作为当代大学生，要保持自信和积极向上的心态，自信能战胜一切恐惧还行消除紧张、惶恐等负面情绪，时刻鼓励自己。当遇到自己不顺心的事情时，要相信自己没问题，如果实在处理不好，也不要自责。

最后，学会倾诉心情。当大家感到不开心，觉得郁闷的时候都可以找辅导员进行交谈，可将自己不开心的事情倾诉给自己的家人或者朋友，一定不要在藏在心里独自一人承受。即使倾诉不能解决您所烦恼的问题，但也能让自己的内心得到很好的释放。

作为新时代的中国青年，更要珍惜这个时代、担负时代使命，在担当中历练，在尽责中成长。

ok138cn太阳集团529宣  2021年12月7日